שיעורים

POLE
D&A

שיעור אירובי על עמוד

שיעור ריקוד-אירובי על עמוד, למי שאוהבת לזוז ולשרוף! השיעור בנוי מרוטינה פשוטה ומטריפה אותה נלמד בתחילת השיעור.
אחרי שנרגיש בטוחות בעצמנו ונבין את הצעדים נריץ את הרוטינה משני צידי העמוד עד שהסטודיו יעלה עשן! שילוב מושלם עם שיעור BENDY.

POLE TRIX

שיעור ריקוד על עמוד

שיעור מותאם לפי רמות. רמת מתחילות מתאימה גם למי שלא בכושר כלל. בשיעור נלמד תרגילים, מעברים וקומבינציות ממש מהבסיס.
הצוות המקצועי שלנו ילווה אותך באופן אישי עד שתרגישי בטוחה בעצמך ותשיגי את מטרותייך. שיעור מחזק ומחטב ומעצים ברמות.

מבצע השקה - לרוכשות כרטיסיה עד 1/9
קבלי שיעור מתנה + שיעור מתנה לחברה.

ימים
שעות
דקות
שניות
*המבצע הסתיים

BENDY

שיעור ליבה וגמישות

“אבל בא לי להתחטב לא להתגמש!” – שיעור גמישות הוא אחד השיעורים המחזקים ביותר.
10ד’ חימום מפרקים ונשימות, 30ד’ חיזוק שרירים ממוקד, 20 דקות הארכת שרירים ומתיחות שמחזירות את הגוף לחיים.
שיעור משלים לשיעור Pole Power ולשיעור Levels.  

POLE POWER

שיעור כוח

שיעור כוח על עמוד נועד לתת מענה למי שרוצה להתחזק באופן מאוזן וממוקד ויביא לשיפור מדהים בשילוב עם אימון Levels.
אימון תחנות ובו חימום מפרקים, 3 תחנות, 2 תרגילים מתוזמנים בתחנה, שחרור והביתה!  

נערות

שיעור טכניקה וקומביצניות

שיעור ריקוד על עמוד קלאסי עם תכנים מותאמים לנערות. בשיעור נלמד תרגילים, מעברים וקומבינציות מהבסיס והלאה לפי התקדמות אישית.
בשיעור יועברו תכנים של העצמה והערכת הגוף ובנוסף יוכלו הבנות להתייעץ עם הצוות המקצועי בנושאי תזונה וספורט המעסיקים אותן.

מבצע השקה - לרוכשות כרטיסיה עד 1/9
קבלי שיעור מתנה + שיעור מתנה לחברה.

ימים
שעות
דקות
שניות
*המבצע הסתיים