שיעורים

POLE
LEVELS

טכניקה על עמוד

שיעור טכניקה הוא השיעור הקלאסי של ריקוד על עמוד והכי מתאים לשיעור ניסיון.

השיעורים מחולקים לפי רמות: 
רמת מתחילות ורמת ביניים. 
כך שאם מעולם לא התנסית,
ואת בכלל לא בכושר ובא לך ללמוד מ- 0
זה השיעור המושלם.

המדריכות שלנו מלמדות תרגיל ועובדות עם כל אחת באופן אישי עד שתצליחי.

המתאמנות שכבר איתנו זוכרות איך זה להיות בשיעור ראשון את יכולה לסמוך עליהן שהן ירימו לך כשתצליחי ויחגגו את הניצחון שלך.

BENDY

שיעור גמישות אמיתי

שיעור בנדי הוא השיעור שייתן לך את היכולת לזוז בלי כאב.

השיעור מתאים לכל הרמות,
ישפר לך את היציבה ויחזק את הליבה.
אנחנו עובדות על שפגטים וגשרים
והכי חשוב, על להחזיר תנועה לשרירים שהתאבנו ושכחו שקיימים.

להצליח להתכופף ולגעת ברצפה,
לחזק את הגב והבטן,
להחזיר את הכתפיים למקום וללכת זקופות.

תסמכי על הגוף שלך שהוא יכול להגשים לך חלומות.

POLE
POWER

חיטוב וחיזוק ממוקד

שיעור כוח וחיטוב הוא השיעור
שישנה את הגוף לחזק ושרירי.

בצורה מאוזנת נחזק את הבטן והגב, ידיים רגליים וישבן.

השיעור מתאים לכל הרמות וחשובים במיוחד
למי שרוצה להיכנס לכושר ממש מאפס ובכל הכוח !
וגם למי שרוצה להתקדם על העמוד ולעלות רמה.

זה השיעור שיהפוך אותך ממתאמנת רגילה למתאמנת חזקה ובנויה.

POLE DANCE

ריקוד על עמוד ואירובי

שיעור ריקוד על עמוד הוא השיעור
שיגרום לדופק שלך לעוף
ויגרום לך לזוז ולהתאהב בעצמך מחדש.

שיעור שישיב לך את העוצמה ואת הנשיות לתנועה ויחזק אותך.

בעזרת הריקוד אפשר לשחרר את הגוף
ואת המוח ופשוט להנות

בסוף השיעור נכבה את האורות
ונרקוד כאילו אף אחד לא רואה.