מערכת שעות
| שעות | א' | ב' | ג' | ד' | ה' | ו' | ש' |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
08:30 | POLE D&A | - | - | - | - | - | - |
09:00 | - | - | - | LEVELS | - | - | - |
09:30 | - | - | - | - | - | BENDY | - |
10:30 | - | - | - | - | - | LEVELS | - |
/ | |||||||
17:00 | - | - | - | - | שיעור לנערות מה- 01/09 *תכנים מותאמים | - | - |
18:00 | POLE D&A | שיעור לנערות מה- 01/09 *תכנים מותאמים | - | - | - | - | - |
19:00 | LEVELS | POLE D&A | BENDY | - | LEVELS | - | - |
20:00 | POLE POWER | LEVELS | LEVELS | - | POLE POWER | - | - |
21:00 | - | - | - | - | - | - | - |
- LEVELS - שיעור ריקוד על עמוד קלאסי~ לימוד טכניקה מהצעדים הראשונים ועד הקצה.
- POLE & AEROBIC - שיעור אירובי על עמוד בו נלמד קומבינציה מעגלית שתגרום לנו להזיע וללב שלנו לדפוק מהר.
- BENDY - שיעור ליבה וגמישות- "ה" שיעור לחיזוק אמיתי של שרירי הליבה, הגדלת טווחי תנועה ופיתוח יכולות אקרו.
- POLE POWER - שיעור כוח בתחנות- 3 תחנות 2 תרגילים בכל תחנה 50 דקות של עבודה מאוזנת על כל הגוף.
- נערות- מה-01-09 - ריקוד על עמוד עם תוכן מותאם לנערות, טכניקה וקומבינציות מאתגרות שיחזקו את ההערכה וחיבור האישי של הנערה עם גופה.
מבצע השקה - לרוכשות כרטיסיה עד 1/9
קבלי שיעור מתנה + שיעור מתנה לחברה.
ימים
שעות
דקות
שניות
